ゴルフ女子が教えます！　ゴルフの日焼け予防やスキンケアのコツ

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みなさん、こんにちは！

ゴルフ大好き女子の中里さや香です。

突然ですがみなさん！　

ゴルフ中、あるいはゴルフ後に日焼け予防やお肌のケアはしていますか？

私は20台前半の時、まだ若いからとケアを怠っていました。

その結果、肌が炎症を起こしニキビが出来たり日焼けした後、身体にボディクリームを塗らなかったので乾燥肌になったりと悪い事だらけでした。

最近はケアをしないと大変になる事が分かったので、遅いのですがちゃんとケアをするようになりました笑(^ ^)

そこでこの記事では、私が普段ゴルフする時やゴルフが終わってからのケアについてご紹介します！

日焼け止めは必須！

ゴルフにおけるスキンケアのなかでも、必須といえるのが日焼け止めです！

日焼け止めは紫外線から日焼けを防ぐことを目的とした商品です。

ですが、自分に合った物でないと、肌に負担をかけてしまう場合もあります。

皆さんは日焼け止めを買う時、何を見て購入しますか？

私はSPF、PAの値を見て買うようにしています。

普段、室内にいる人がSPF50+の日焼け止めをつけてもさほど効果はありません。

ですが、ゴルフの場合はSPFの値が大きい方がより効果を発揮してくれます。

SPFは日焼けによる肌の赤みを防ぎ、数値が大きいほど肌を保護します。

なので、SPFの値が高い日焼け止めこそ、紫外線の影響を強く受けるゴルフにもってこいなんです！

PAは日焼けによる肌の黒みを防ぎ、これも数値が大きいほど肌を保護してくれます。スポーツをする人はSPF同様にPAも大きいほど効果があります(^ ^)

また、日焼け止めは一年中使うのが好ましいです。

夏じゃないから大丈夫と思っていても紫外線は常にあるので、欠かさずつけることをオススメします♩

私は液体タイプの日焼け止めを使っていて、焼きたくないところ(主に顔・首)に塗りたくります笑

腕や足はもう日焼けしてるので諦めている私ですが、顔や首元はシミになりやすいのでBBクリームと混ぜて使っています(^ ^)

日焼け止めは市販で売っているものであれば成分などほぼ同じなので皆さんもお気に入りの日焼け止めを見つけてください！

髪の毛も日焼けする！？

女性はゴルフの時にサンバイザーをよく被りますよね！

実はサンバイザーだと、帽子に比べて日焼けのリスクは高いんです。

日焼けは、肌だけではなく髪の毛も日焼けします。

髪の毛が日焼けすると、パサついたり、髪の色も酸化して明るくなってしまいます。

更に頭皮も茶色く着色し、後にそこから髪の毛が薄くなったりする原因にもなるんです！

私は髪の毛・頭皮の日焼けを防ぐために、UVカット成分入りのヘアスプレーをし、日焼けを防いでいます♩

日焼け止めと一緒に持ち歩いてこまめに髪の毛にスプレーしてあげると効果的です。

皆さんも、サンバイザーを被る際にはぜひ髪の毛・頭皮にも気を使ってあげてください！

プレー後のスキンケア

夏のゴルフ後はさっぱりとお風呂に入ってその日の汗を流したいですよね(^ ^)

プレー後の楽しみの１つであるお風呂ですが、スキンケア的にはここでもやれことがあります！

シャンプーやリンスなどのなかには、日焼けした髪の毛をケアしてくれるものがあり、パサつき・髪の毛が明るくなるのを防止してくれます。

せっかく美容院で髪の毛を染めたのにすぐ色が落ちてしまうことありませんか？

それは日焼けによって髪の毛の色素が落ちる事が原因かもしれません！

お風呂に入った時にもケアをするのがオススメです。

大事なのはクーリング

そして、女性なら毎日使う化粧品ですが、私は日焼けをしたなと思ったら、まずクーリングをするようにしています。

日焼けというとカッコいいイメージがありますが、実際は火傷と同じ症状です。

なので、ほてりがなくなるまで冷たいタオルで冷やします。

日焼けは早目に対処すればするほどダメージも少ないので皆さんもまずクーリングすることをオススメします。

その後の化粧水も低刺激なものや炎症を抑えてくれるものを使うと効果的です。

よく日焼けした後、すぐにパックした方がいいとする人もいますよね？

ですが、物によっては逆に肌を刺激してしまい、更に炎症を起こしてしまう事があります。

順番としては、まずはクーリング。炎症が収まってからパックをするのが良いです。

パックにもたくさん種類があるのですが、低刺激・美白成分が入っているものをオススメします(^ ^)

日焼けした後は紫外線で肌が弱くなっているので、刺激が強い薬用のパックなどを使うと肌がびっくりしてしまいます。

肌が敏感な時は、肌に優しい低刺激のもので、同時に美白もしてくれるものが好ましいです。

私は韓国コスメにはまっているので、パックは韓国製のものを主に使っています♩
お気に入りのパックがある場合は、自分の肌の状態を見て、使うようにしましょう(^ ^)

女性は、歳を重ねると若い頃のケアの怠りが徐々に出てきます。今のうちからできるケアはしておくといいかもしれませんね(^ ^)

今回はここまでです！

みなさんもスキンケアをバッチリしてくださいね♪

中里さや香

1990年12月生まれ。東洋英和女学院大学ゴルフ部後、社会人として働いていたが、ゴルフの魅力に取り憑かれ退職し、ゴルフのフリーランスになる。
弟はプロゴルファーの中里光之介。
現在は、JPDA日本プロドラコン協会に所属しながら、さまざまなゴルフの仕事に携わる。

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