女性に冷えは天敵!冬ゴルフで女性ゴルファーにおすすめの寒さ対策とは?

冬のゴルフは、氷点下の中ラウンドすることもあるくらいにとても寒いです。

冬は寒さと服の着こみで飛距離も落ちますし、グリーンが凍っていてなかなかいつも通りにいかないこともあります。

その中でも楽しくゴルフをするためにとったほうが良い対策をご紹介していきます!

■冬ゴルフの前に必ずした方が良いこと

冬のゴルフでは、ラウンドする前に必ず体を温める必要があります。

寒さで体が固まったままでは良いスイングも出来ないですし、筋を痛めてしまうなどの怪我の恐れもあります。以下で、何をすれば良いのか確認していきましょう。

・しっかりストレッチ

まずストレッチで肩や腰、アキレス腱をしっかりと伸ばしましょう。

ストレッチは体もあたたまりますし筋を伸ばしておくことでしっかりとしたスウィングが出来ます。クラブを持って肩や腰のストレッチをするとより伸びます。

・簡単にできる体を温める運動

ゴルフ場では、周りに迷惑がかかるので大きな運動は出来ません。その場で出来る屈伸やその場マラソンやジャンプなどで、ストレッチでは温まりきらない体をしっかり温めるようにしましょう。

・練習場で体をまわす

普段のラウンドで練習場を使用しない人も、冬ゴルフではなるべく早くゴルフ場に到着し練習するようにしましょう。ストレッチや軽い運動で体を温めた後に、練習場でクラブを振ることでラウンド前にしっかり体がほぐれます。

■冬ゴルフに必須な持ち物

冬にゴルフに行く際には、寒さ対策として持って行った方が良い持ち物があります。少しでも体を温めることが、冬ゴルフを楽しむ鍵になるのでぜひチェックしてください!

・カイロ

カイロは、貼るカイロと貼らないカイロ両方が必須です。貼るカイロをお腹や腰に貼って、ポケットに貼らないカイロを入れておくと完璧ですね。ゴルフ場によっては優しさでカイロを無料でくれる場合もあります。

・魔法瓶で暖かい飲み物

自販機に暖かい飲み物が売っていますが、魔法瓶に暖かい飲み物を入れて自宅から持ってくれば途中で飲み物が冷めてしまうことがありません。

注意点ですが、いくら暖かい飲み物でも過剰摂取してしまうと逆に体を冷やしてしまう原因になってしまうので適度に飲むようにしましょう。

体が温まる飲み物としておすすめなのが、生姜湯やココアやゆず茶などありますのでぜひ試してみて下さいね!

・ひざ掛け

ひざ掛けもゴルフ場によって用意しておいてくれる場合がありますが、もちろん置いていないゴルフ場もありますので小さめのひざ掛けでも常に自分で持っていくことをおすすめします。カートに戻り移動の際に下半身を暖めることで体感温度が変わります。

■女性におすすめの寒さ対策ウェアは?

ここからは、女性ゴルファーにおすすめの寒さ対策には必須のゴルフウェアや小物を紹介していきます。

防寒対策するのとしないのでは体のまわり方も全く違いますし、良いスコア楽しいゴルフにも繋がるので以下でしっかりチェックしていきましょう!

・耳あて付き帽子

耳が冷えてしまうと頭痛の原因になると言われています。

普段使っているキャップの上から耳あてをすることも良いですが、ズレてしまうことが気になったりしますよね。そこでおすすめなのが耳あて付き帽子です。帽子と耳当てがくっついているのでズレも気にならないし冬ゴルフの必需品です。

・ニット帽

寒い季節には、キャップではなくニット帽がおすすめです。キャップよりも頭の全体が覆われますし暖かいです。つば付きのニット帽も販売されているので眩しさも防げます。特に女性はポンポンつきで可愛さも抜群です。

・ネックウォーマー

首の冷えは肩こりの原因になってしまうので、良スウィングが出来ないという点でゴルフの天敵です。

安いものも売っていますし、体感温度が5度以上上がるというものも売っています。冬ゴルフではネックウォーマーを着用してみて下さいね。

・ミトンや手袋

手が冷えてかじかんでいると、グリップをしっかりと握れなかったり、打った時に手を痛めてしまいます。ミトンは打つときに外さなければいけないので面倒な部分があるかもしれませんが、中にカイロを入れられるようになっているなど工夫されているので重宝します。

冬用の防寒グローブなども販売されているので、手の冷え対策はしっかりととりましょう!

・薄手ダウン

冬ゴルフでの飛距離は、着ているものの厚さで10yは変わると言われています。しかし上着無しではとても耐えられませんよね。

ゴルフをするのに支障のない、薄手のダウンやダウンベストを着ていきましょう。女性はお尻まで隠れるワンピースタイプが暖かくかわいらしくおすすめですよ。

・レッグウォーマー

女性に絶対おすすめしたいのがレッグウォーマーです。寒さ対策もしたいけれど、可愛さは捨てたくないですよね。特にスカートを履いたときはレッグウォーマーを使用しましょう。

靴下やタイツの上から履くことで足の暖かさが格段に上がります。モコモコタイプなども販売されていてとてもかわいいデザインが沢山ありますよ。もちろんズボンの上から着用してもOKです!

・あったかインナー

あったかタイプインナーは必須です!

裏起毛になっているタイプのものは体感温度が全然違います。油断してインナーを夏用のものなどにしないように注意しましょう!

■まとめ

冬ゴルフは寒さ対策をしっかりすれば、空気も澄んでいてとても素晴らしいものです。

今回の記事で確認したことをしっかり実践して苦の無いゴルフはラウンドを楽しんで下さいね!

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